241W140509 Grundlagenseminar Achtsamkeit: Anti Stress Training für mehr Balance im (Berufs-)Alltag

In diesem Workshop wollen wir uns damit beschäftigen, wie es einem gelingt, mehr Achtsamkeit auf sich und seinen Alltag im Privatem und Beruflichen zu geben. Man achtet oft auf alles außer sein eigenes Befinden. Es wird dabei erklärt, was eigentlich Stress ist und wie dieser entsteht, welchen persönlichen Energiestresspegel wir derzeit haben und inwieweit wir schon in einer Stressspirale gefangen sind, die durch Unterforderung und Überforderung in Krankheitssymptomen und Resignation enden kann. Wir lernen durch verschiedene Methoden, Lösungswege im Bereich Stress- und Zeitmanagement kennen sowie einfache Business Yoga Übungen für den Alltag, um das Stressniveau zu senken und langfristig den beruflichen und privaten Bereich in Einklang zu bringen.