261W141126 Neu: Ashtanga Yoga - Kraft, Atem und Bewegung im Einklang

Dieser Kurs bietet eine Einführung in das dynamische Ashtanga Yoga. In dieser traditionellen Yogaform werden Atem und Bewegung in einem fließenden Rhythmus miteinander verbunden. Durch eine feste Abfolge von Körperhaltungen (Asanas) werden Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein aufgebaut und gleichzeitig Konzentration sowie innere Ruhe gefördert.

Der Kurs richtet sich sowohl an motivierte Anfänger*innen als auch an Teilnehmende mit erster Yogaerfahrung. Die Übungen werden schrittweise aufgebaut und individuell angepasst, sodass jede Person im eigenen Tempo praktizieren kann.

Neben der körperlichen Praxis spielt auch der bewusste Atem eine wichtige Rolle. So entsteht eine bewegte Meditation, die hilft, Stress abzubauen und neue Energie für den Alltag zu gewinnen.