252S148043 Präventive Gymnastik für Frauen ab 60

Ziel dieses Kurses ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen, um den Knochenbau zu entlasten und durch ständiges trainieren die Knochen aufzubauen und zu stabilisieren. Koordinations- und Gleichgewichtstraining wirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus. Durchgeführt werden Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichtsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die durch spielerische Gymnastik- und Entspannungsphasen aufgelockert werden.

Dieser Kurs ist besonders zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet.