261S148001 Ausgleichsgymnastik

Die Gymnastik bildet einen Ausgleich zum Alltag, in dem die Teilnehmer*innen häufig einseitigen Belastungen ausgesetzt sind, wie z. B. bei der Bildschirmarbeit. Ein abwechslungsreiches Programm mit Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen fördert die Kondition und allgemeine Beweglichkeit des Körpers. Besondere Bedeutung kommt der Lockerung verspannter Schulter- und Nackenbereiche sowie der Stärkung der Rückenmuskulatur zu. Ein abschließender Entspannungsteil rundet das Programm ab.

Das Angebot richtet sich in erster Linie an Teilnehmer*innen in der Lebensmitte (Ü 50).