252S147004 Pilates, Gymnastik und Entspannung

Pilates (benannt nach Joseph Pilates) ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, den Körper zu stärken, zu formen und in Balance zu bringen. Sie basiert auf kontrollierten, fließenden Bewegungen, bewusster Atmung und Konzentration. Mit diesem Training fördern Sie Ihre Flexibilität, Kraft und Körperhaltung, während Sie gleichzeitig Ihr seelisches Wohlbefinden durch Entspannungsübungen nach Jacobson, kleine Geschichten, Atem und Achtsamkeitsübungen unterstützen.

Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, um sowohl körperliches Wohlbefinden als auch geistige Ruhe zu fördern.