262W191301 Es tut sich nichts, wenn du nichts tust: neue Gewohnheiten aufbauen

„Ab jetzt achte ich auf meine Work-Life-Balance.“ „Ich mache wieder regelmäßig Sport.“ oder „Ich gehe früher schlafen, damit ich im Job belastbarer bin.“ Solche guten Vorsätze kennen wir alle – und oft bleibt es trotz bester Absichten und voller Motivation am Ende doch beim Vorsatz.In diesem Kurs lernen Sie, neue Gewohnheiten so aufzubauen, dass sie in Ihrem Leben tatsächlich ihren Platz finden – realistisch, machbar und nachhaltig. Sie bekommen gut verständliches Hintergrundwissen dazu, wie Veränderung funktioniert, warum sie manchmal scheitert, und entwickeln daraus einen Plan für Ihr persönliches Veränderungsvorhaben. Dabei geht es nicht um Selbstoptimierung, sondern um konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge für Planung und Umsetzung. Ihr Vorhaben (z. B. Bewegung, Schlaf, Pausen, Stressabbau) sollten Sie bereits zum Kurs mitbringen.

Die Termine sind bewusst so gelegt, dass zwischen den Treffen Zeit für die praktische Umsetzung bleibt. So sammeln Sie echte Alltagserfahrungen, die wir im Kurs gemeinsam auswerten. Der Austausch in der Gruppe unterstützt zusätzlich: Sie bleiben dran, bekommen neue Ideen und merken, dass Sie mit Ihren Herausforderungen nicht allein sind. Das letzte, kürzere Treffen ist als abschließende Reflexionsrunde geplant: Wir sichern Ihre Fortschritte und klären, wie Sie auch nach Kursende weiter dranbleiben können.