261S146030 NEU: Ashtanga Yoga Workshop

In diesem Workshop widmen Sie sich dem Ashtanga Yoga – dem „achtgliedrigen Pfad“ nach Patanjali. Denn Ashtanga ist weit mehr als nur körperliche Übung: Es ist ein praktischer Leitfaden für ein bewusstes Leben.

Statt grauer Theorie erwarten Sie lebendige Impulse, die Sie direkt in Ihre Yogapraxis und Ihren Alltag mitnehmen können.

Sie beginnen mit den Yamas und Niyamas – den Grundlagen für einen achtsamen Umgang mit sich selbst und der Umwelt.
Anschließend verbinden Sie diese Inhalte mit einer sanften Asana-Praxis, die an unterschiedliche Erfahrungslevel angepasst wird.

Ergänzend lernen Sie einfache Pranayama-Techniken kennen, die helfen können, das Nervensystem zu regulieren und innere Ruhe zu fördern.
Über Pratyahara und Dharana (Rückzug der Sinne und Konzentration) nähern Sie sich der Erfahrung von Klarheit, Fokus und Präsenz.

Den Abschluss bilden Meditation und Entspannung, um die Inhalte zu vertiefen und den Workshop in Ruhe ausklingen zu lassen.

Egal ob Einsteiger*in oder erfahrene*r Yogi – dieser Workshop bietet Ihnen einen fundierten und alltagsnahen Zugang zum ganzheitlichen Ashtanga-System.

Tauchen Sie ein in die Welt des Ashtanga Yoga – wir freuen uns auf Sie!

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.