241S148035 Fitness und Spiele für Menschen ab 45

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer bzw. an Paare, die gerne in einer Übungseinheit abwechslungsreiche Fitnessübungen und den Spaß bei Ballspielen (vorwiegend Volleyball) miteinander verbinden wollen. Bei den Fitnessübungen stehen die folgenden Aspekte im Vordergrund: moderate Herz-Kreislauf-Belastung, Stabilisierung und Flexibilisierung der Rumpf-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung.

Beim anschließenden Ballspiel geht es nicht nur um den Spaß: Orientierungssinn, Koordinations-, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit sind die Eigenschaften, die hier ebenfalls gefördert werden.

Anfänger*innen und auch ältere Teilnehmer*innen werden gut integriert.