252W141145 Bildungsurlaub: Mit Yoga einfacher durch Leben und Beruf

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Teilnehmer*innen, die Yoga kennenlernen oder ihr Wissen darüber vertiefen möchten. Was genau ist eigentlich Yoga? Und wie kann Yoga helfen, besser mit den Herausforderungen des Alltags umzugehen? Wir werden täglich mit Aufgaben und Eindrücken überflutet, sind ständig erreichbar und finden oft nicht einmal in unserer Freizeit Ruhe. Hinzu kommen einseitige körperliche Belastungen, wie

langes Stehen oder sitzende Tätigkeiten. Die Folgen sind Müdigkeit, allgemeines Unwohlsein, Erschöpfung sowie Fehlhaltungen und mangelnde Beweglichkeit.

Yoga ist ein ganzheitliches Konzept, das Körper und Geist verbindet. Es hilft uns, zur Ruhe zu kommen und unseren Geist zu fokussieren, sodass wir erkennen können, was wirklich wesentlich im Leben ist. Durch Atembeobachtung und Atemlenkung sowie geführte Entspannung lernen wir, wieder innere Ruhe zu finden. In den Yogastellungen (Asanas) schulen wir unsere Körperwahrnehmung und Konzentration. Dies fördert die Beweglichkeit, stärkt den Körper und unterstützt eine gute Haltung. Der Bewegungsablauf des Sonnengrußes mobilisiert alle Gelenke und hilft dabei, Atmung und Bewegung in Einklang zu bringen. Außerdem wird es in diesem Kurs Anleitungen geben, wie man zuhause praktizieren kann und welche Übungen gut für den Rücken sind.