251W191305 Digitale Achtsamkeit - (m)ein Weg zu einem maßvollen Medienverhalten

In unserer digitalen Welt sind Smartphones, Tablets und Laptops ständige Begleiter – von der schnellen Überweisung in der Banking App bis hin zur letzten Überprüfung der Zugverbindung. Wir sind ständig online, multitasken und erledigen viele Dinge parallel. Kein Wunder, dass Studien zeigen, dass wir durchschnittlich mehr als 200 Mal am Tag auf unser Handy schauen! Doch dieser ständige Medienkonsum hat auch seine Schattenseiten: Unsere Aufmerksamkeit wird permanent unterbrochen, und wir verlieren häufig die Konzentration. Das hat starken Einfluss auf unseren (beruflichen) Alltag und unser Wohlbefinden. In diesem Kurs nehmen wir uns bewusst Zeit, um unseren digitalen Alltag zu reflektieren und lernen, wie wir einen gesünderen, achtsameren Umgang mit digitalen Medien finden können. Wir hinterfragen unseren Konsum und setzen uns mit Methoden auseinander, die uns dabei helfen, den digitalen Raum mit mehr Fokus und weniger Ablenkung zu betreten. Ziel ist es, wieder bewusst und maßvoll zu entscheiden, wann und wie wir digitale Medien nutzen – ohne uns von ihnen überwältigen zu lassen.