252W141003 Yin Yoga

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen, die Yin Yoga bereits praktizieren oder diese Yogarichtung kennenlernen möchten. In 90 Minuten besteht die Möglichkeit, den meditativen Charakter des Yin Yoga zu erleben. Dabei werden die Positionen länger gehalten, was diesen Yogastil besonders sanft und zugleich wirkungsvoll macht. Jede Stunde hat einen Themenschwerpunkt, bei dem bestimmte Körperbereiche – wie zum Beispiel Hüfte oder Beinrückseite – gezielt angesprochen und mobilisiert werden. Durch das längere Verweilen in den Haltungen werden auch die Faszien gedehnt, was sich positiv auf verkürzte Strukturen im Körper auswirken kann. Neben diesen körperlichen Effekten lädt Yin Yoga dazu ein, innere Ruhe zu finden und die eigene Atemachtsamkeit zu vertiefen.

Anna Stöcker ist Yogalehrerin (Mitglied im Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.).

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, eine dünne Decke und ein Sofakissen mitbringen.