252S148036 Fitness und Ballspiele - Ü 45

In diesem Kurs kombinieren Sie abwechslungsreiche Fitnessübungen und Ballspiele (vorwiegend Volleyball) miteinander. Bei den Fitnessübungen stehen moderate Herz-Kreislauf-Belastung, Stabilisierung und Flexibilisierung der Rumpf-, Schulter-, Arm- und Beinmuskulatur, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung im Vordergrund.

Beim anschließenden Ballspiel geht es um die Förderung von den Orientierungssinn, Koordinations-, Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit.

Anfänger*innen und auch ältere Teilnehmer*innen sind herzlich willkommen.