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Inhaltsverzeichnis

Solingen

Yogakurse

Kriya-Hatha-Yoga

- eine wohltuende Mittagspause

Sie lernen die Reihe der 18 Haltungen des Babaji’s Kriya Hatha Yogas kennen. Mit bewusster Atemlenkung laden Sie Ihre Energiespeicher wieder auf und beruhigen gleichzeitig Ihren Geist. Kriya heißt ausführen und handeln: Werden Sie aktiv und unterstützen Sie durch das Praktizieren von Yoga Ihr Wohlbefinden – für mehr Gelassenheit und Freude im Alltag.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Claudia Scheffels 9.11.-14.12.18 6* Fr: 13:30-14:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6017s@218
25.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Claudia Scheffels 18.1.-5.4.19 10* Fr: 13:30-14:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6017s@119
42.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga

- für Teilnehmer*innen mit Vorkenntnissen

Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führt zu mehr Körperbewusstsein. Die Muskeln und Bänder werden gedehnt und gekräftigt, die Wirbelsäule und die Gelenke gewinnen an Beweglichkeit. Außerdem werden die Funktion der inneren Organe und das Nervensystem gestärkt. Ziel des Kurses ist es, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen und so das Wohlbefinden, Kraft und Lebendigkeit auch in alltäglichen Situationen zu steigern. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Neueinsteiger*innen als auch an bereits Yogaerfahrene jeden Alters.

Bitte zwei Stunden vorher nichts Schweres essen und bequeme Kleidung, Socken, Yogakissen (oder kleines festes Kissen) und eine Decke mitbringen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anne Kunz 20.9.-20.12.18 9* Do: 18:45-20:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6015s@218
59.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga

Yoga ermöglicht Ihnen – bewusst und mit großer Achtsamkeit geübt – einen Weg zur Harmonie und Entspannung. Halten Sie Ihren Körper gesund und beweglich durch Yogaübungen (Asanas) und einen gesunden Atem. In sanften Schritten führen Sie die Übungen aus der Spannung des Alltags und bieten Ihnen Chancen der Regeneration. Außerdem stabilisieren und fördern sie den Fluss Ihrer Energie.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Carola Theis 12.9.-19.12.18 11* Mi: 17:15-18:45 (SG-Oh) Talstr. 16b, Eingang Forststraße
Google Maps
Kleiner Saal 14-6005s@218
72.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Nicole Leu 12.9.-19.12.18 10* Mi: 17:45-19:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6012s@218
65.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 12.9.-19.12.18 11* Mi: 18:45-20:15 (SG-Oh) Talstr. 16b, Eingang Forststraße
Google Maps
Kleiner Saal 14-6006s@218
72.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 13.9.-20.12.18 11* Do: 15:15-16:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6008s@218
72.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Claudia Mittendorf 8.1.-9.4.19 14* Di: 18:00-19:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6000s@119
91.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Claudia Mittendorf 8.1.-9.4.19 14* Di: 19:30-21:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6001s@119
91.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Ursula Groß-Bölting 15.1.-2.4.19 12* Di: 17:30-19:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
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210
14-6002s@119
78.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Nadine Hasenbein-Priebe 16.1.-3.4.19 12* Mi: 08:30-10:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6036s@119
78.00 €
Plätze frei

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Nadine Hasenbein-Priebe 16.1.-3.4.19 12* Mi: 10:15-11:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6037s@119
78.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 16.1.-10.4.19 12* Mi: 17:15-18:45 (SG-Oh) Talstr. 16b, Eingang Forststraße
Google Maps
Kleiner Saal 14-6005s@119
78.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Carola Theis 16.1.-10.4.19 12* Mi: 18:45-20:15 (SG-Oh) Talstr. 16b, Eingang Forststraße
Google Maps
Kleiner Saal 14-6006s@119
78.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 17.1.-11.4.19 12* Do: 15:15-16:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6008s@119
78.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Karin Blume 23.1.-3.4.19 11* Mi: 17:45-19:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6012s@119
72.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga und Entspannung

Dieser Kurs bietet Frauen und Männern einen Ort des Rückzugs aus dem Alltag mit seinen unterschiedlichen Belastungen.

Sanfte Yoga-Haltungen lösen innere und äußere Anspannungen, Atemübungen fördern Vitalität, Tiefenentspannung und Meditation führen zu innerem Gleichgewicht.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Diana Tomicic 15.1.-2.4.19 12* Di: 10:00-11:30 (SG-Au) Uhlandstraße 29
Google Maps
Friedenskirche 14-9220s@119
80.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Yoga – ein Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

- für Frauen und Männer

Erlernen Sie traditionelle Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas), um Stress abzubauen, zu körperlicher Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Denn: Gelassene Eltern und Großeltern sind gestärkt für den Familienalltag. Ergänzt wird dieses Angebot durch verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Nicole Leu 20.9.-20.12.18 8* Do: 18:15-19:45 (SG-Hö) Eichenstraße 140
Google Maps
Arche
14-9226s@218
54.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Nicole Leu 20.9.-20.12.18 8* Do: 20:00-21:30 (SG-Hö) Eichenstraße 140
Google Maps
Arche
14-9228s@218
54.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
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oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Nicole Leu 17.1.-4.4.19 12* Do: 18:15-19:45 (SG-Hö) Eichenstraße 140
Google Maps
Arche
14-9226s@119
80.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Nicole Leu 17.1.-4.4.19 12* Do: 20:00-21:30 (SG-Hö) Eichenstraße 140
Google Maps
Arche
14-9227s@119
80.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga – auf dem Weg zur inneren Stille

für Teilnehmer*innen mit Yogaerfahrung

Aus dem großen Repertoire der 84 klassischen Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas) werden unterschiedliche Übungen angeboten. Durch verschiedene Atemtechniken (Pranayamas) und Meditationstechniken kann am Ende der Yogastunde ein Zustand der tiefen Stille erreicht werden.

Die Teilnehmenden dieses Kurses lernen, 20 Minutenlang entspannt zu sitzen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ursula Groß-Bölting 19.9.-19.12.18 10* Mi: 18:00-19:30 (SG-Hö) Eichenstraße 140
Google Maps
Arche
14-9230s@218
67.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Ursula Groß-Bölting 16.1.-3.4.19 12* Mi: 18:00-19:30 (SG-Hö) Eichenstraße 140
Google Maps
Arche
14-9230s@119
80.00 €
wenige Plätze frei

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Yoga for Happiness

From times immemorial India has made creative efforts to explore the higher dimensions of existence and consciousness for the enrichment of human knowledge and personality which has resulted in the development of yogic vision. Yoga can be said to constitute the very essence of spirituality in Hinduism.

Nowadays life has become very dynamic. There is relentless competition and life is full of stress and strain. To get rid of all these facts of present life, one really needs YOGASADHANA which can lead you to a cheerful and peaceful life. To achieve this goal, by spending comparatively little time with maximum expected benefits, one needs to perform scientifically based YOGASADHANA (yogasans, pranayams, meditation) daily.

Mrs Gulavani is an Indian Yoga teacher and will teach in English.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Priyanka Gulavani 8.5.-3.7.19 9* Mi: 17:45-19:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-6018s@119
59.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg

Erleben Sie einen Weg zu sich selbst: Klassische Yogahaltungen, verbunden mit harmonischen Bewegungsabfolgen im Einklang des Atmens, verhelfen zu Beweglichkeit und Vitalität. Atemtechniken und Stilleübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Dieser ganzheitliche Weg fördert das innere Gleichgewicht, bringt größere Gelassenheit sowie Lebensfreude und hilft damit bei den Herausforderungen des Alltags.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anne Kunz 15.1.-2.4.19 12* Di: 18:45-20:15 (SG-Wa) Fuhrstraße 15
Google Maps
Pavillion Fuhr
14-9222s@119
80.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Anne Kunz 15.1.-2.4.19 12* Di: 20:30-22:00 (SG-Wa) Fuhrstraße 15
Google Maps
Pavillion Fuhr
14-9224s@119
80.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Yoga & Food

Ein Samstag für MICH: das Wohlfühlkomplettpaket.

Erfahren Sie die wohltuende Kraft des Kundalini-Yogas und bereiten Sie danach leichte Gerichte zu, die Sie vollkommen entspannt genießen dürfen. Kundalini-Yoga fördert die körperliche Fitness und Gelassenheit, trägt zu innerer Ruhe und einer gestärkten Selbstwahrnehmung bei. Durch Meditationselemente und die Atmung werden Achtsamkeit und Entspannung vertieft. Über die Übungen (Sets) erfahren Sie die wohltuende Kraft von Yoga und körperlicher Ausdauer. In der Tiefenentspannung und Meditation können Sie loslassen und genießen, sich einfach selbst zu spüren. Die Verbindung von Körper und Geist manifestiert sich auch im Essen, daher werden wir im Anschluss leichte Gerichte zubereiten, größtenteils vegetarisch/vegan und teils mit indischen Einflüssen. Dieser Kurs ist auch für Yoga- und Kochanfänger geeignet.

Bitte bringen Sie zum Kurs mit:

Decke, (Meditations-) Kissen, Wasserflasche, Schürze.

Achten Sie darauf, möglichst zwei Stunden vor dem Kurs nichts mehr zu essen. Am Yoga-Vormittag steht ein Yoghurt-Lassi und ein Obstsnack für Sie bereit.

Lebensmittelumlage: 8.00-12.00 EUR pro Person

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Karen Schulz 9.3.19 1* Sa: 09:30-16:15 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
8
31-6100s@119
30.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Massage und Faszientraining

Einführung in die Klassische Massage

Workshop am Samstag

Massage ist ein Weg der Berührung. Obwohl Massagegriffe auf der Körperoberfläche eingesetzt werden, geht die Wirkung über Haut und Muskulatur hinaus: Körper und Geist entspannen sich. Die Teilnehmenden erlernen das Wahrnehmen und Ertasten von Körper- und Muskelspannungen und -verspannungen. Beim gegenseitigen Massieren des Rückens werden verschiedene Grifftechniken der klassischen Massage geübt. Kombinationen werden vermittelt und ermöglichen eine wohltuende und entspannende Behandlung. Das Seminar ist sowohl für Anfangende als auch für Interessierte mit Erfahrungen in der Kunst der Massage geeignet. Bitte melden Sie sich zu zweit an!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Micha Idelberger 9.2.19 1* Sa: 10:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6150s@119
24.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Micha Idelberger 4.5.19 1* Sa: 10:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6151s@119
24.00 €
Plätze frei

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Faszientraining mit der Faszienrolle (Black Roll) in Kombination mit Yoga

Faszien sind ein kollagenes Bindegewebsnetzwerk bei Mensch und Tier, von dem jeder Muskel und jede Bandstruktur umgeben ist.

Zum Beispiel durch Stress, Medikamente und/oder häufige Erkältungen lagern sich Giftstoffe ab, die Faszien „verkleben“, es kommt zu Steifheit, Schmerzen und Myogelosen (kleine knotige muskuläre Verhärtungen).

Mit der Faszienrolle werden die Bindegewebsstrukturen unter Druck gebracht und die Verklebungen haben die Möglichkeit, sich zu lösen. Dadurch kann eine Schmerzreduktion erfolgen.

Nach der Eigenmassage mit der Rolle werden Dehnübungen praktiziert, in Anlehnung an einfache Yoga-Grundübungen, um die Faszien weiter zu aktivieren.

Faszienrollen sind vorhanden, bitte Sportkleidung mitbringen.

Hinweis: Der Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Osteoporose!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Marion Falke 28.6.-5.7.19 2* Fr: 18:30-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6031s@119
13.00 €
Plätze frei

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Qigong und Tai-Chi

Tai-Chi & Qigong

– für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse

Tai-Chi und Qigong sind Möglichkeiten, den Körper mit Bewegung, Atem und Berührung in seinem Dasein neu wahrzunehmen sowie seine Verbundenheit mit Seele und Geist zu erspüren. Die bewusst langsam ausgeführten Übungen sind aus unterschiedlichen Übungssystemen zusammengestellt und leicht zu erlernen. Ergänzende Körperarbeit ist ebenfalls Inhalt dieses Kurses.

Bitte bequeme Kleidung tragen.

Axel Rosenkranz ist Entspannungspädagoge sowie zertifizierter Tai-Chi- und Qigong-Lehrer. Seit 2010 ist er zertifizierter Gesundheitsberater und Gesundheitspädagoge.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Axel Rosenkranz 14.1.-1.4.19 11* Mo: 20:10-21:10 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6131s@119
47.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Tai-Chi für Fortgeschrittene

Tai-Chi ist eine alte chinesische Bewegungsschule, in der Ruhe und Bewegung nebeneinander bestehen. In der Bewegung liegt die Ruhe. Aus der Ruhe entsteht die Bewegung. Aspekte aus Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung werden miteinander verbunden. Tai-Chi und Qigong aktivieren Selbstheilungskräfte des Körpers und können helfen, den Anforderungen des Alltags vital zu begegnen. So stellen sich natürliches Wohlbefinden und innere Ruhe ein. Die Übungen können in jedem Alter erlernt werden. Kennzeichnend für den Yang-Stil sind schlichte und weite Bewegungen. Sie sind harmonisch fließend und beinhalten Leichtigkeit und Gewandtheit auf Basis eines stabilen Stands. Sanftheit und innere Kraft ergänzen sich dabei.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Axel Rosenkranz 14.1.-1.4.19 11* Mo: 19:00-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6130s@119
47.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Axel Rosenkranz 29.4.-1.7.19 9* Mo: 19:00-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6132s@119
39.00 €
Plätze frei

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Qigong

Qigong ist eine uralte, heilend und präventiv wirkende Bewegungsmethode, die zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gehört. Auch bei uns findet sie mittlerweile immer mehr Beachtung und Anerkennung als unterstützende Therapieform. Die eher sanften und bewusst langsamen Bewegungen stärken das Körpergefühl sowie die Beweglichkeit und tragen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden bei. Zur Ruhe kommend, finden wir aus unserer eigenen Mitte heraus in die Bewegung. Dazu werden einfache und auch umfangreichere Übungen erlernt, die auf der Vorstellung von Ausgleich und Harmonie basieren. Dabei spielen Atmung und Vorstellungskraft eine wichtige Rolle. Des Weiteren werden Akupressurtechniken und Grundlageninformationen zur chinesischen Lebensphilosophie vermittelt. Üblicherweise wird Qigong im Stehen praktiziert; die Übungen können aber auch im Sitzen durchgeführt werden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ortrun Olischläger 15.1.-2.4.19 12* Di: 16:30-18:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6120s@119
78.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Frauenherzen schlagen anders

Der HerzKreis: Qi Gong für ein entspanntes Herz

Zum Welt-Frauentag bietet dieses Seminar Frauen die Möglichkeit, sich selbst und ihrem Herzen zuzuwenden, das Herz zu entspannen, zu wärmen und zu nähren. Die zwölf einfachen Übungen sprechen Körper, Geist und Seele an, beleben und harmonisieren. Das führt zu einer Entspannung des gesamten Brustraumes. Dabei wird die emotionale Intelligenz des Herzens angesprochen. Eingefahrene negative Denkmuster werden positiv verändert und Vertrauen, Mut und Lebensfreude werden frei. Informationen darüber, wie Frauenherzen physisch und psychosomatisch „anders schlagen“, und wie Frauen etwas zur Früherkennung und Vorbeugung für die Herzgesundheit machen können, wechseln sich mit den Übungen ab. Auch für Herzbetroffene sind die Übungen sehr geeignet.

Der HerzKreis kann als Begleiter gut in den Alltag integriert werden.

Mehr unter www.derherzkreis.de

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Marjanne Meeuwsen 23.3.19 1* Sa: 11:00-14:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6126s@119
20.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Gemeinsam Tanzen

Fördern Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination mit vorgegebenen einfachen und komplexeren Bewegungsfolgen, die unter anderem im Kreis getanzt werden. Beschwingt vom Rhythmus der Musik, tanzen Sie sich durch Tänze aus verschiedenen Kulturen. Denn Tanzen ist weltweit ein Ausdruck von Lebensfreude in der Gemeinschaft.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ortrun Olischläger 14.3.-23.5.19 9* Do: 11:00-12:00 (SG-Hö) Goudastraße 42
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Genossenschaftshaus 14-9300s@119
38.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Weekend-Workshop Pekingform Beginners

- Seminar am Samstag

In diesem ersten Intensiv-Workshop geht es um den Einstieg in die so genannte Pekingform. Wir beschäftigen uns mit den Grundlagen des Tai Chi, wie Yang und Yin, Wechsel aus Spannung und Entspannung, Öffnen und Schließen. Bogenschritt, exakte Gewichtsverlagerung und sicherer Stand werden in diesem Seminar genauso vermittelt, wie die ersten Übungen aus der 24er-Reihe. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte Trainingskleidung, Hallenschuhe und ausreichend zu trinken mitbringen. Für die Mittagspause ist ca. eine Stunde eingeplant.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Irmgard Woitas-Ern 30.3.19 1* Sa: 09:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6135s@119
30.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Tai-Chi & Qigong: Workshop zum Ausprobieren

- Seminar am Samstag

In diesem Tageskurs können Sie Tai-Chi und Qigong kennenlernen. Tai-Chi und Qigong sind Möglichkeiten, den Körper mit Bewegung, Atem und Berührung in seinem Dasein neu wahrzunehmen sowie seine Verbundenheit mit Seele und Geist zu erspüren. Die bewusst langsam ausgeführten Übungen sind aus unterschiedlichen Übungssystemen zusammengestellt und leicht zu erlernen. Ergänzende Körperarbeit ist ebenfals Inhalt dieses Tages. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Axel Rosenkranz 6.4.19 1* Sa: 10:00-16:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6134s@119
30.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Entspannung

Autogenes Training

In der heutigen Zeit wird es immer wichtiger – aber auch schwieriger – sich eine stressfreie Zone zu schaffen und zu erhalten. Mit der Methode des autogenen Trainings lässt sich das innere Gleichgewicht wiederfinden und somit eine körperlich-seelische Ausgeglichenheit erlangen. Unter kompetenter Anleitung werden neben dem autogenen Training nach J. H. Schultz noch andere Entspannungstechniken vorgestellt und eingeübt.

Die Kurse sind auch für Ältere sehr gut geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ute Möhrke 29.4.-24.6.19 8* Mo: 19:30-21:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-6103s@119
52.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung bietet einen direkten körperbezogenen Weg zur Entspannung. Die Methode ist schnell zu lernen und auch im Alltag gut anzuwenden. Ziel ist es, durch kräftiges Anspannen und plötzliches Lösen von Muskelgruppen zu einer Tiefenentspannung zu kommen. Unruhe und Stress können über praxisnahe Übungen wirksam reduziert werden.

Der Kurs ist auch für Ältere sehr gut geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ute Möhrke 29.4.-24.6.19 8* Mo: 18:20-19:20 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-6102s@119
34.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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NEU! Entspannung am Abend

Lernen Sie verschiedene Entspannungstechniken kennen und probieren Sie diese aus. Jede Woche wird eine andere Methode vorgestellt und praktiziert: Fantasiereise, Meditation, Yoga und vieles mehr. Die Techniken sind schnell zu erlernen und können direkt zu Hause praktiziert und in den Alltag eingebunden werden.

Sie können etwas für sich tun, um Ihr Wohlbefinden zu steigern und den Alltagsstress zu verringern. Finden Sie die für Sie richtige Methode der Entspannung.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Karen Schulz 4.2.-8.4.19 8* Mo: 19:00-20:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-6100s@119
52.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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NEU! Entspannung am Morgen

Sie möchten etwas für sich tun? Sich entspannen, fallen lassen, etwas Neues ausprobieren, vielleicht einen anderen Weg finden, um mehr zu sich selbst zu kommen?

Wenn Sie sich nicht sofort für eine Methode entscheiden wollen und auch zu Hause selbst etwas üben wollen, dann ist dieser Kurs für Sie richtig. Wir werden verschiedene Techniken/Methoden ausprobieren z.B. Fantasiereisen, Meditation, Yoga … und es wird auch Raum und Zeit für Gespräche geben. Dies alles ohne irgendeinen Leistungsanspruch, einfach nur positiv für Körper, Geist und Seele.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Karen Schulz 7.5.-9.7.19 8* Di: 09:00-10:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-6101s@119
52.00 €
Plätze frei

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Intuitives Bogenschießen

Faszination Intuitives Bogenschießen

– ein Weg zur eigenen Mitte

Intuitives Bogenschießen – ohne Wettbewerb und ohne Erfolgsdruck. Mit Tiefenatmung und Selbstdisziplin wird der Körper kontrolliert. Um den Pfeil ins Ziel zu bringen, wird der Augenblick des Lösens "intuitiv" erfahren. In diesem Workshop lernen Sie quasi nebenher, "vereinstauglich" zu schießen. Auch Jugendliche können den verantwortungsvollen Umgang mit Pfeil und Bogen lernen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Geübt wird mit einem leicht zu ziehenden Recurvebogen. Das komplette Übungsgerät wird gestellt.

Hinweis: Die Leihgebühr in Höhe von 15.00 EUR zahlen Sie während des Workshops direkt an den Kursleiter. Ein eigener Bogen darf nicht genutzt werden.

Der Workshop findet wetterunabhängig in den Räumen der VHS statt.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Volkhart Kuhn 23.2.19 1* Sa: 10:00-16:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6161s@119
28.00 €
Plätze frei

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Volkhart Kuhn 25.5.19 1* Sa: 10:00-16:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6162s@119
28.00 €
Plätze frei

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