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Inhaltsverzeichnis

Gesundheit

Diese Kurse richten sich speziell an ältere Menschen:

Denk' mit, bleib' fit!

Gedächtnistraining für ältere Menschen

Möchten Sie auch in der zweiten Lebenshälfte Ihre geistige Leistungsfähigkeit erhalten und dem Nachlassen des Gedächtnisses spürbar entgegenwirken?

In entspannter Atmosphäre werden Ihnen im Kurs hierzu Übungen und Spiele vorgestellt, mit denen Sie Ihr Gedächtnis auf sinnvolle Weise trainieren können. Das methodische Vorgehen ist ganzheitlich ausgerichtet, Geist, Seele und Körper werden auf vielfältige Weise angeregt. Denkaufgaben und Wortschatzübungen werden ergänzt durch Entspannungsangebote, Wahrnehmungsübungen und Bewegungstraining im Sitzen, um die Gehirnleistung positiv zu beeinflussen. In fröhlicher Runde werden Sie entdecken, wie viel unentdecktes Potenzial noch in Ihnen steckt.

Die Kursleiterin ist Mitglied und Referentin des Bundesverbands Gedächtnistraining e.V. und Referentin des Landessportbunds Hessen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Monika Volkmann-Lüttgen 15.1.-29.4.20 14* Mi: 10:30-12:00 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A201
14-3121w@120
90.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Gedächtnistraining

für ältere Menschen

Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, dass regelmäßige, altersangepasste Aktivitäten wichtig sind. Geistige Fitness ist vor allem eine Frage des Trainings. In diesem Kurs lernen Sie sehr unterschiedliche Übungen aus dem Gesamtprogramm des "Ganzheitlichen Gedächtnistrainings" kennen, um Ihre geistige Beweglichkeit zu optimieren. Das alles geschieht in heiterer und lockerer Atmosphäre in der Gruppe - ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Die Kursleiterin ist "Ganzheitliche Gedächtnistrainerin" und Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (BVGT).

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Otto-Wroblowski 7.1.-24.3.20 12* Di: 14:30-16:00 (W-Cro) Cronenberger Str. 375
Google Maps
001
14-3124w@120
78.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Susanne Otto-Wroblowski 2.6.-7.7.20 5* Di: 14:30-16:00 (W-Cro) Cronenberger Str. 375
Google Maps
001
14-3125w@120
33.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Tai-Chi-Chuan

für ältere Menschen

Tai-Chi-Chuan ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, eine Kombination aus langsamen, weichen und fließenden Bewegungen. Dabei werden z.B. Hände, Ellenbogen, Schultern, Füße, Knie und Beine bewegt, ohne den Körper zu überfordern. Tai-Chi-Chuan fördert die Konzentration durch das Lernen von Übungsfolgen und gibt Körper, Geist und Seele neue Lebenskraft.

Voraussetzungen gibt es keine, aber Sie sollten längere Zeit gut stehen können. Auch sollten Sie die Bewegungen der Kursleitung gut sehen können, da das Lernen der Bewegung auch über Anschauung erfolgt. Sie müssen eigenverantwortlich entscheiden, ob die Übungen Sie überfordern oder nicht.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollten Sie vor einer Anmeldung Kontakt mit uns aufnehmen, um zu klären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll ist.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ursula Mestel 8.1.-25.3.20 12* Mi: 08:45-10:15 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3130w@120
78.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Ursula Mestel 22.4.-17.6.20 9* Mi: 08:45-10:15 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3131w@120
59.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Ursula Mestel 10.1.-27.3.20 11* Fr: 09:30-11:00 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-3132w@120
72.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Ursula Mestel 24.4.-19.6.20 8* Fr: 09:30-11:00 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-3133w@120
53.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Fit in jedem Alter

Gymnastik ab 60

Eine individuell dosierte, regelmäßige, sportliche Betätigung ist die Grundlage für eine bessere Beweglichkeit. Es werden Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur und Kreislaufes trainiert. Dieser Kurs ist auch für "Untrainierte" geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Renate Thilo 13.1.-23.3.20 10* Mo: 09:30-10:30 (W-Voh) Nathrather Str. 76
Google Maps
Spielgruppenraum 14-3162w@120
44.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 20.4.-15.6.20 8* Mo: 09:30-10:30 (W-Voh) Nathrather Str. 76
Google Maps
Spielgruppenraum 14-3163w@120
35.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 16.1.-26.3.20 10* Do: 18:15-19:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-3164w@120
65.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 23.4.-18.6.20 7* Do: 18:15-19:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-3165w@120
46.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Ausgleichsgymnastik

für Frauen ab 50

Nach Musik werden Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, des Herzens und Kreislaufes und für eine bessere Kondition trainiert. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sabine Kocherscheidt 13.1.-23.3.20 10* Mo: 09:30-10:30 (W-Bar) Große Flurstr. 10
Google Maps
C 465 14-3180w@120
44.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Sabine Kocherscheidt 20.4.-15.6.20 8* Mo: 09:30-10:30 (W-Bar) Große Flurstr. 10
Google Maps
C 465 14-3181w@120
35.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Sabine Kocherscheidt 13.1.-23.3.20 10* Mo: 10:30-11:30 (W-Bar) Große Flurstr. 10
Google Maps
C 465 14-3182w@120
44.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Sabine Kocherscheidt 20.4.-15.6.20 8* Mo: 10:30-11:30 (W-Bar) Große Flurstr. 10
Google Maps
C 465 14-3183w@120
35.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Gymnastik zur Kräftigung

Geeignet für Untrainierte und bei bestehender Osteoporose, da durch regelmäßiges Üben und Trainieren ein mehrfach positiver Effekt erzielt wird: Muskulatur baut sich auf und entlastet den Knochenbau, mehr Knochenmasse wird gebildet. Koordinations- und Gleichgewichtstrainingwirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus.

Bei bestehender Krankeit sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Gymnastik für Sie sinnvoll ist.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Renate Thilo 15.1.-25.3.20 10* Mi: 10:45-11:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3190w@120
43.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 22.4.-17.6.20 9* Mi: 10:45-11:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3191w@120
39.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 16.1.-26.3.20 10* Do: 10:35-11:35 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3192w@120
43.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 23.4.-18.6.20 7* Do: 10:35-11:35 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3193w@120
30.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 16.1.-26.3.20 10* Do: 11:45-12:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3194w@120
43.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 23.4.-18.6.20 7* Do: 11:45-12:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3195w@120
30.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Gedächtnistraining

für ältere Menschen

Viele wissenschaftliche Studien bestätigen, dass regelmäßige, altersangepasste Aktivitäten wichtig sind. Geistige Fitness ist vor allem eine Frage des Trainings. In diesem Kurs lernen Sie sehr unterschiedliche Übungen aus dem Gesamtprogramm des "Ganzheitlichen Gedächtnistrainings" kennen, um Ihre geistige Beweglichkeit zu optimieren. Das alles geschieht in heiterer und lockerer Atmosphäre in der Gruppe - ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Die Kursleiterin ist "Ganzheitliche Gedächtnistrainerin" und Mitglied im Bundesverband Gedächtnistraining e.V. (BVGT).

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Otto-Wroblowski 10.9.-10.12.19 12* Di: 14:30-16:00 (W-Cro) Cronenberger Str. 375
Google Maps
001
14-3222w@219
79.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (202) 5632261


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Tai-Chi-Chuan

für ältere Menschen

Tai-Chi-Chuan ist ein altes chinesisches Bewegungssystem, eine Kombination aus langsamen, weichen und fließenden Bewegungen. Dabei werden z.B. Hände, Ellenbogen, Schultern, Füße, Knie und Beine bewegt, ohne den Körper zu überfordern. Tai-Chi-Chuan fördert die Konzentration durch das Lernen von Übungsfolgen und gibt Körper, Geist und Seele neue Lebenskraft.

Voraussetzungen gibt es keine, aber Sie sollten längere Zeit gut stehen können. Auch sollten Sie die Bewegungen der Kursleitung gut sehen können, da das Lernen der Bewegung auch über Anschauung erfolgt. Sie müssen eigenverantwortlich entscheiden, ob die Übungen Sie überfordern oder nicht.

Bei gesundheitlichen Einschränkungen sollten Sie vor einer Anmeldung Kontakt mit uns aufnehmen, um zu klären, ob eine Kursteilnahme sinnvoll ist.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ursula Mestel 18.9.-11.12.19 11* Mi: 08:45-10:15 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3230w@219
72.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Ursula Mestel 13.9.-13.12.19 10* Fr: 09:30-11:00 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-3232w@219
65.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Fit in jedem Alter

Gymnastik ab 60

Eine individuell dosierte, regelmäßige, sportliche Betätigung ist die Grundlage für eine bessere Beweglichkeit. Es werden Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur und Kreislaufes trainiert. Dieser Kurs ist auch für "Untrainierte" geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Renate Thilo 2.9.-9.12.19 12* Mo: 09:30-10:30 (W-Voh) Nathrather Str. 76
Google Maps
Spielgruppenraum 14-3262w@219
53.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (202) 5632261


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Renate Thilo 5.9.-12.12.19 12* Do: 18:15-19:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-3264w@219
78.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Ausgleichsgymnastik

für Frauen ab 50

Nach Musik werden Übungen zur Lockerung und Kräftigung der Muskulatur, des Herzens und Kreislaufes und für eine bessere Kondition trainiert. Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sabine Kocherscheidt 2.9.-9.12.19 13* Mo: 09:30-10:30 (W-Bar) Große Flurstr. 10
Google Maps
C 465 14-3280w@219
57.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Sabine Kocherscheidt 2.9.-9.12.19 13* Mo: 10:30-11:30 (W-Bar) Große Flurstr. 10
Google Maps
C 465 14-3282w@219
57.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Gymnastik zur Kräftigung

Geeignet für Untrainierte und bei bestehender Osteoporose, da durch regelmäßiges Üben und Trainieren ein mehrfach positiver Effekt erzielt wird: Muskulatur baut sich auf und entlastet den Knochenbau, mehr Knochenmasse wird gebildet. Koordinations- und Gleichgewichtstrainingwirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus.

Bei bestehender Krankeit sprechen Sie bitte vorher mit Ihrem behandelnden Arzt, ob eine Gymnastik für Sie sinnvoll ist.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Renate Thilo 5.9.-12.12.19 12* Do: 10:35-11:35 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3290w@219
52.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Renate Thilo 4.9.-11.12.19 12* Mi: 10:45-11:45 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-117
14-3294w@219
53.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (202) 5632261


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Pilates 55 plus

Auch für Ältere ist ein Training nach der Methode von Joseph Pilates (1880-1967), einem Deutschen, der Ende der 20er Jahre in die USA auswanderte, gut geeignet. Es verleiht auf schonende Weise mehr Balance und Beweglichkeit. Besonders die tief liegenden, kleinen Muskeln, aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, werden trainiert. Ein regelmäßiges Training der tiefen Muskulatur sorgt für ein neues Körpergefühl und für eine neue Körperhaltung und bringt Körper, Geist und Seele wieder in Einklang. Koordination und Konzentrationsleistung werden gefördert.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Cornelia Loker 10.1.-27.3.20 12* Fr: 10:30-11:30 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4120w@120
53.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Cornelia Loker 24.4.-19.6.20 8* Fr: 10:30-11:30 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4121w@120
35.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Cornelia Loker 10.1.-27.3.20 12* Fr: 11:40-12:40 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4122w@120
53.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Cornelia Loker 24.4.-19.6.20 8* Fr: 11:40-12:40 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4123w@120
35.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Cornelia Loker 6.9.-13.12.19 12* Fr: 10:30-11:30 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4220w@219
52.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Cornelia Loker 6.9.-13.12.19 12* Fr: 11:40-12:40 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A-123
14-4222w@219
52.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (202) 5632261


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Sag mir bitte, wer ich bin!

Persönlichkeits- und Identitätsverlust bei Demenz

Lebensgeschichtliche Erinnerungen machen unsere Persönlichkeit aus; mit ihnen entwickelt sich unsere Identität. Welche Auswirkungen haben eine Demenzerkrankung und der damit einhergehende Verlust autobiografischer Erinnerungen auf die Identität?

„Ich habe mich sozusagen verloren“, so beschrieb Auguste D. ihren Zustand ihrem Arzt Dr. Alois Alzheimer. Diese von den Erkrankten erlebte Bedrohung äußert sich in vielfältiger Weise in ihrem Verhalten. Dieses zu entschlüsseln und zu verstehen und den Betroffenen die so dringend benötigten Identitätsstützen und -anker zu geben, stellt für Angehörige und andere Betreuende eine große Herausforderung dar.

Hinweis: Für diese Veranstaltung ist keine vorherige Anmeldung erforderlich.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Heike Georg 27.11.19 1* Mi: 18:00-20:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-5009s@219
0.00 €
Anmeldung nicht nötig
Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Jetzt pflege ich mich!

Selbstpflege für Angehörige und Begleitpersonen von demenziell veränderten Menschen

Als pflegende Angehörige geben Sie alles, was Ihnen möglich ist, damit es dem „kranken“ Menschen gut oder besser geht. Dabei vergessen Sie oft sich selbst und verlieren zunehmend die Freude im Alltag. Auch wenn es nicht sofort einleuchtet, ist es wesentlich, sich selbst und die eigenen Bedürfnisse manchmal in den Vordergrund zu stellen, und sich um sich selbst zu kümmern. Das scheint im Alltag kaum möglich.

In diesem Vortrag erfahren Sie, was Selbstpflege bedeutet, wie Teufelskreise entstehen und wie Sie wieder herauskommen können. Welche Möglichkeiten haben Sie im Alltag, um sich kleine Inseln der Freude zu schaffen?

Hinweis: Für diese Veranstaltung ist keine vorherige Anmeldung erforderlich.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Michaela Herbertz-Floßdorf 18.12.19 1* Mi: 18:00-20:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-5010s@219
0.00 €
Anmeldung nicht nötig
Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Was machen die Ostereier im Weihnachtsbaum?

Realitätsverzerrung bei Menschen mit Demenz

„Was machen die Ostereier im Weihnachtsbaum?“

Realitätsverzerrung bei Menschen mit Demenz

Im fortgeschrittenen Stadium der Demenz können aufgrund neuropathologischer

Abbauprozesse im Gehirn verschiedene innere und äußere Reizimpulse nicht mehr

angemessen verarbeitet werden. Wenn z. B. das eigene Spiegelbild, der nächste

Angehörige oder auch die Gabel nicht mehr als solches erkannt werden, kann es zu

herausfordernden Verhaltensweisen, Unruhe und Furcht bei den Betroffenen

kommen.

Im Vortrag werden sowohl die Ursachen der Symptome als auch Umgangsformen

nebst Vermeidungsstrategien erläutert, um den Betroffenen den massiven

Leidensdruck zu nehmen.

Hinweis: Für diese Veranstaltung ist keine vorherige Anmeldung erforderlich.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Dr. Sven Lind 16.12.20 1* Mi: 18:00-20:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-5010s@220
0.00 €
Anmeldung nicht nötig
Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Ganzheitliches Gedächtnistraining für ältere Menschen

"Mach mit - bleib fit!"

Ganzheitliches Gedächtnistraining – aber bitte mit Spaß und Bewegung!

Dieser Kurs des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings bietet eine Vielfalt an fröhlichen und spannenden Übungen sowohl für das Gedächtnis als auch den Körper. Ein besonderer Schwerpunkt liegt in der Förderung der geistigen und körperlichen Beweglichkeit. Dieses Zusammenspiel belebt die Unterrichtsstunden und spricht den ganzen Menschen an.

Dieser Kurs ist auch für Neueinsteiger*innen geeignet. Alle Bewegungsübungen werden im Sitzen durchgeführt!

Die Kursleiter*innen sind zertifizierte Ganzheitliche Gedächtnistrainer (Bundesverband Gedächtnistraining e.V.).

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christa Kiefer 12.9.-5.12.19 10* Do: 16:00-17:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
316
14-5215s@219
65.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Ganzheitliches Gedächtnistraining für ältere Menschen

- für Einsteiger*innen

BEREICHERND, INTERESSANT, KOMMUNIKATIV, ANREGEND, BEWEGEND.

Studien belegen die positiven Auswirkungen des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings auf die geistige Leistungsfähigkeit und die emotionale Zufriedenheit. Denken macht Spaß! In heiterer und lockerer Atmosphäre – ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Die angebotenen Bewegungsübungen können auch im Sitzen durchgeführt werden. Neueinsteiger*innen sind willkommen.

Der Kurs wird geleitet von Jutta Marleen Labitzke (Hinweh UG), Zertifizierte Ganzheitliche Gedächtnistrainerin (Bundesverband Gedächtnistraining e. V.).

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Hinweh UG 9.9.-2.12.19 11* Mo: 14:40-16:10 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
314
14-5221s@219
72.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Ganzheitliches Gedächtnistraining für ältere Menschen

- für Geübte/Fortgeschrittene

BEREICHERND, INTERESSANT, KOMMUNIKATIV, ANREGEND, BEWEGEND.

Studien belegen die positiven Auswirkungen des Ganzheitlichen Gedächtnistrainings auf die geistige Leistungsfähigkeit und die emotionale Zufriedenheit. Denken macht Spaß! In heiterer und lockerer Atmosphäre – ohne Leistungsdruck, aber mit persönlichen Erfolgserlebnissen.

Die angebotenen Bewegungsübungen können auch im Sitzen durchgeführt werden. Geübte Neueinsteiger*innen sind willkommen.

Der Kurs wird geleitet von Jutta Marleen Labitzke (Hinweh UG), Zertifizierte Ganzheitliche Gedächtnistrainerin (Bundesverband Gedächtnistraining e. V.).

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Hinweh UG 9.9.-2.12.19 11* Mo: 16:25-17:55 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
314
14-5222s@219
72.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Zumba® Gold

- leichte Version, für Anfänger*innen und Ältere

Zumba® vereint Fitness und Lebensfreude: Lassen Sie sich von der lateinamerikanischen und internationalen Musik mitreißen! Fördern Sie Ihre Kondition und Koordination mit einem gelenkschonenden Tanzfitnessprogramm im mittleren Belastungsbereich! Als Anfänger*in oder aktive*r Ältere*r sind Sie herzlich eingeladen mitzumachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Carla Voß 13.9.-22.11.19 8* Fr: 17:30-18:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7031s@219
35.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Pilates – für Frauen ab 60

- In der Ruhe liegt die Kraft

Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Josef Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.

Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.

Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training, Bodyscan und Fantasiereisen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ina Sommer 2.9.-2.12.19 12* Mo: 18:30-20:00 (SG-Wa) Bausmühlenstr. 14
Google Maps
Turnhalle, Bausmühlenstr. 14 14-8001s@219
78.00 €
wenige Plätze frei

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Fit für den Alltag

- präventive Funktionsgymnastik für Frauen ab 60

Dieser Kurs möchte Freude an Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik machen Sie erste Koordinationsübungen. Anschließend stärken Sie mit zielgerichteten gymnastischen Übungen (auch auf der Matte) die Wirbelsäule sowie die Beweglichkeit der Gelenke. Insgesamt werden Ihre Muskulatur gekräftigt und Körperwahrnehmung und -haltung geschult. Zum Abschluss werden verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert.

Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christel Hochstein 2.9.-2.12.19 12* Mo: 18:00-19:00 (SG-Mi) Schützenstr. 44
Google Maps
Gymnastikhalle,Schützenstr. 44 14-8040s@219
52.00 €
wenige Plätze frei

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Fit für den Alltag

- präventive Funktionsgymnastik für Frauen ab 65

Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christel Hochstein 2.9.-2.12.19 12* Mo: 19:00-20:00 (SG-Mi) Schützenstr. 44
Google Maps
Gymnastikhalle,Schützenstr. 44 14-8041s@219
52.00 €
wenige Plätze frei

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Funktionsgymnastik für Frauen ab 60

Durch gezielte Übungen für Wirbelsäule und Gelenke werden Anregungen und Unterstützung gegeben, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Die Durchblutung wird gefördert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Ebenso wichtig sind Entspannungsübungen und die Förderung von Ausdauer und Koordinationsfähigkeit, damit Sie lange fit und gesund bleiben.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Vera Springer 13.9.-6.12.19 10* Fr: 09:30-11:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8052s@219
65.00 €
wenige Plätze frei

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Fit-Mix - Ganzkörpertraining für Ältere

- Präventiv und gesundheitsorientiert

Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um im Alter fit und vital zu bleiben. Erhalten Sie Ihre Leistungs- und Koordinationsfähigkeit und damit auch die eigene Mobilität und Selbstständigkeit. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance stärkt und macht standhaft, damit Sie Ihren Alltag auch in ein paar Jahren noch gut meistern können. Dehnen, Bewegung der Gelenke, Atemübungen und Spiele zur Verbesserung der Merkfähigkeit runden die Stunde ab. Die Kursleiterin gibt auch Hinweise zur Sturzprävention. Die Übungen werden überwiegend stehend am Stuhl oder sitzend durchgeführt.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Rosy Altgeld 12.9.-12.12.19 11* Do: 12:45-13:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8200s@219
47.00 €
wenige Plätze frei

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Rosy Altgeld 12.9.-12.12.19 11* Do: 14:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8201s@219
47.00 €
wenige Plätze frei

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Fit bleiben mit Bewegung für Frauen ab 60

Nach einer Aufwärmphase mit flotter Musik werden schwerpunktmäßig Übungen für Muskelkraft, Ausdauer und die Wirbelsäule angeboten. Dadurch kräftigen Sie Ihre Rumpfmuskulatur, fördern das Herz-Kreislaufsystem und erhalten und verbessern Ihre Beweglichkeit. Den Abschluss bildet ein Entspannungsteil.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Andrea Frings 9.9.-25.11.19 9* Mo: 08:30-09:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-8500s@219
39.00 €
Plätze frei

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Fit für den Alltag

- präventive Wirbelsäulengymnastik für Frauen ab 65

Dieser Kurs möchte Freude an der Bewegung vermitteln sowie Alltagsbeschwerden vorbeugen. In einer Aufwärmphase mit Musik werden Koordinationsübungen eingebunden. Anschließend werden zielgerichtete gymnastische Übungen (auch auf der Matte) zur Stärkung der Wirbelsäule sowie für die Beweglichkeit der Gelenke angeboten. Insgesamt wird die Muskulatur gekräftigt; Körperwahrnehmung und -haltung werden geschult. Zum Abschluss werden meist verschiedene Entspannungstechniken ausprobiert. Alle können gemäß ihrer Fitness mitmachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Christel Hochstein 4.9.-4.12.19 12* Mi: 09:00-10:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8503s@219
52.00 €
Plätze frei

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Christel Hochstein 4.9.-4.12.19 12* Mi: 11:00-12:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-8505s@219
52.00 €
wenige Plätze frei

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Christel Hochstein 6.9.-6.12.19 11* Fr: 10:00-11:00 (SG-Mi) Goudastraße 42
Google Maps
Genossenschaftshaus am Unnersb 14-8507s@219
47.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 2907238


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Wirbelsäulengymnastik

Möchten Sie auf angenehme und effektive Weise Ihren Rücken stärken? Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie in diesem Kurs Ihren Rücken trainieren. Schwerpunkte sind gezielte Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie Stabilisations- und Mobilisationsgymnastik für die Wirbelsäule. Lernen Sie, bewusst Ihre Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe so zu verbessern, dass Ihr Rücken weniger strapaziert wird. Dadurch wird auch Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vorgebeugt. Atmungs- und Entspannungsübungen sowie Hinweise für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag vervollständigen das Programm.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Lucie Wagner 5.9.-12.12.19 13* Do: 10:00-11:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-9008s@219
85.00 €
wenige Plätze frei

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