Januar 2018 - Gesundheitsbildung

Gesünder leben

Infotreff psychische Erkrankungen

Veranstaltungsreihe

Bürgerinnen und Bürger, Betroffene und deren Angehörige können sich in den einzelnen Veranstaltungen über die jeweiligen Themen informieren und mit der Veranstalterin, den Referentinnen und Referenten und untereinander ins Gespräch kommen.

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Gelassenheit im Umgang mit komplizierten Mitmenschen

- Kommunikationsseminar

Kennen Sie das? Menschen, die Sie "aufregen", die Sie bewundern, die Sie faszinieren, mit denen Sie hadern, die Sie ablehnen. Lernen Sie Methoden und Übungen kennen, die Ihr Leben bereichern und die Begegnung und Zusammenarbeit mit schwierigen Menschen stressfreier und leichter werden lassen.
Samstag, 17. März, 10 Uhr, Solingen-Mitte.

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Einsteigerkurs Gedächtnistraining

Erlernen Sie leichte Merktechniken und Bewegungselemente, die sich in Ihrem Alltag positiv auswirken. Donnerstags, ab 1. Februar, 17.45 Uhr, Solingen-Mitte.

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Gedächtnistraining in Wuppertal

Ab Januar beginnen in Wuppertal neue Kurse Gesdächtnistraining. Sie richten sich an neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer oder an geübte und finden statt in Elberfeld und in Cronenberg.

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Entspannung pur:

Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Schaffen Sie sich eine stressfreie Zone und lernen Sie diese zu erhalten. Lernen Sie unterschiedliche Methoden kennen, die zur Entspannung führen. Die einfachen Übungen sind schnell zu erlernen und im Alltag umzusetzen. Auch ältere Teilnehmer sind herzlich willkommen.

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Yoga for Happiness

Wir verbinden Bewegung und Sprache: Yogakurs auf Englisch. Get rid of a life full of stress. Yoga can lead you to a cheerful and peaceful life. Mittwochs, ab 17. Januar, 17.45 Uhr, Solingen-Mitte.

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Kriya-Hatha-Yoga - eine wohltuende Mittagspause

Erlernen Sie die traditionellen Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas). So können Sie Stress abbauen und zu körperlicher Entspannung und innerer Ruhe kommen.
Donnerstags, ab 11. Januar, 18.15 Uhr, Solingen Höhscheid.

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Body-In-Balance

Bringen Sie Ihren Körper ins Gleichgewicht, mit Übungen zur Ausdauer aus dem Aerobic-Bereich fordern Sie Ihre Muskeln und entspannen Sie anschließend bei Dehnungs- und Entspannungsübungen aus Yoga und Pilates. Montags, ab 15. Januar. 16.45 Uhr, Solingen Mitte.

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Tai-Chi & Qigong: Workshop zum Ausprobieren am Samstag

Nehmen Sie Ihren Körper neu wahr und stärken Sie Ihre Lebensenergie - Qi. Durch die langsamen Übungen und das bewusste Atmen schaffen Sie eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele. Entdecken Sie Ihre Lebensenergie am Samstag, 24. Februar, 10-16 Uhr, Solingen-Mitte.

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Qigong-Workshop mit Kochkurs - Entspannung für Körper, Seele und Sinne

Gönnen Sie sich eine Auszeit. Bringen Sie Ihren Lebensenergie - Qi mit den Übungen ins Fließen und erfahren Sie anschließend etwas über die chinesische Gesundheitslehre, nach deren Prinzipien wir gemeinsam kochen. Samstag, 28. April, 12 Uhr, Solingen-Mitte.

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Vorbereitung auf die Segelrpüfung

Vorbesprechung

Segeln muss gelernt sein! Was Sie bei der Vorbereitung auf die theoretische Segelprüfung zum Sportbootführerschein und zum Sportküstenschifferschein erwartet, erfahren Sie an diesem Termin.

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Gesundheitstreff für Frauen

Gemeinsam mit anderen Frauen eine Auszeit vom Alltag nehmen. Durch Yogaübungen und mehr Achtsamkeit etwas für sich tun und Gelassenheit zurückgewinnen.

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Die psychische Struktur des Menschen

in der Anschauung von C.G. Jung

Für Jung stellt unsere Psyche eine "bewusst-unbewusste Ganzheit" dar. Das Zusammenwirken ihrer Strukturen hat er in einem leicht verständlichen "Schichtenmodell" aufgezeigt. Lernen Sie es kennen!

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Hatha-Yoga in den Sommerferien

Diese Angebot richtet sich an Männer und Frauen, Anfänger*innen und all jene , denen sechs Wochen Sommerpause zu lange ist.

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Yin-Yoga - Faszien-Yoga

Was Faszien sind und wie diese mit Yoga-Übungen erreicht und aktiviert werden, können Sie in diesem Workshop ausprobieren. .

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Hatha-Yoga, Qigong, Tai-Chi

Stöbern Sie in unserem Programm. Mit der Anfangsnummer -14- finden Sie eine Vielzahl an Kursen die den Stress reduzieren, Sie entspannen, Ihre Fitness steigern und Sie unterstützen einen Ausgleich zum Alltag zu finden. Immer mit qualifizierten Kursleitungen und immer mit netten "Mitstreiter*innen".

Fit und gesund älter werden

Regelmäßige Bewegung trägt nachweislich zur Gesundheit im Alter und besserem physischen und geistigen Wohlbefinden bei. Durch Bewegung werden das Gleichgewicht, die Koordination und die Beweglichkeit trainiert. Durch eine weitgehend gute Gesundheit und regelmäßige gezielte Übungen im Alter lassen sich Alltagskompetenzen für ein eigenständiges Leben länger aufrecht erhalten.

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Service und Impressum

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Angelika Backhaus, Bergische VHS, Birkenweiher 66, 42651 Solingen,

E-Mail: info@bergische-vhs.de

Tel.: 0212 290-2881

Anmeldungen und Information

Wir stehen Ihnen gerne mit Beratung und Information rund um unser Angebot zur Seite. Für allgemeine Fragen oder eine persönliche Anmeldungen erreichen Sie uns:

 

Mo. bis Fr. 9:00 bis 13:00 Uhr,

Mo. und Do. 14:00 bis 18:00 Uhr

In den Schulferien: 09:00 - 12.00 Uhr

Auer Schulstr. 20

42103 Wuppertal

Tel.: 0202 563-2607

Fax: 0202 563-8144

Impressum

Hrsg.: Bergische Volkshochschule

Zweckverband der Städte Solingen - Wuppertal

für allgemeine und berufliche Weiterbildung sowie Familienbildung

Birkenweiher 66

42651 Solingen

Tel.: 0212 290-2881

Fax: 0212 290-2892

E-Mail: info@bergische-vhs.de

https://ssl.bergische-vhs.de

Redaktion: Achim Schad