Kursdetails

Hinweis: AUCH laufende Kurse.

Allg. und berufl. Weiterbildung

Susanne Spitzl
Auer Schulstraße 20 42103 Wuppertal
(Zi. 101)
Tel.: +49 (202) 5632635
FAX: 0202 5638144
susanne.spitzl@bergische-vhs.de

 

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) - zum Kennenlernen

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR ist ein von dem Molekularbiologen Jon Kabat-Zinn in den späten 1970er Jahren in den USA entwickeltes Programm zur Stressbewältigung. Die Übungen der achtsamen Körperwahrnehmung wurden aus körpertherapeutischen und körperpsychotherapeutischen Methoden abgeleitet. Yoga steht in der hinduistischen Tradition, die Sitzmeditation und Gehmeditation sind aus der buddhistischen Meditationspraxis (Zazen und Vipassana) entliehen. Bei allen Übungen steht im Vordergrund das nicht wertende Annehmen dessen, was gerade im Augenblick wahrnehmbar ist. Das können körperliche Empfindungen, Emotionen, Töne und Gedanken sein. Das Programm enthält die Einübung achtsamer Körperwahrnehmung, u.a. Body-Scan. Ziel ist es, im Alltag Gelassenheit und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs dient dem Kennenlernen der Methode des MBSR.

Annemarie Borgmann ist Lehrerin und Therapeutin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

www.mbsr-wuppertal.de

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Annemarie Borgmann 6.7.19 1* Sa: 10:00-16:00 (W-Elb) Auer Schulstr. 20
Google Maps
A023 14-1115w@119
44.00 €
Plätze frei

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