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Inhaltsverzeichnis

Solingen

Wirbelsäulengymnastik

Bewegung und Fitness

Zumba® Gold

- leichte Version, für Anfänger*innen und Ältere

Zumba® vereint Fitness und Lebensfreude: Lassen Sie sich von der lateinamerikanischen und internationalen Musik mitreißen! Fördern Sie Ihre Kondition und Koordination mit einem gelenkschonenden Tanzfitnessprogramm im mittleren Belastungsbereich! Als Anfänger*in oder aktive*r Ältere*r sind Sie herzlich eingeladen mitzumachen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Carla Voß 5.6.-10.7.20 6* Fr: 17:30-18:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7131s@120
26.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 

Walking (ohne Stöcke)

Walking an der frischen Luft bietet als sanftes, muskelschonendes Ausdauertraining für Kreislauf und Muskulatur eine echte Alternative zum Joggen und zwar durch bewusstes, schnelles Gehen und gezieltes Mitführen der Arme. Aufwärm-, Dehn- und Lockerungsübungen vervollständigen das Training. Gewalkt wird in den Gebieten Weinsbergtal, Katternberg, Bärenloch, Fauna Gräfrath und Ittertal. Es wird bei fast jedem Wetter gewalkt – bitte entsprechend kleiden und an ausreichend Flüssigkeit denken! Der Kurs ist geeignet für sportlich Geübte.

Treffpunkt am ersten Termin: Parkplatz Neuenhofer Straße 42a, am Fitnessstudio Fitklusiv

Beim ersten Termin werden die verschiedenen Treffpunkte für die nachfolgenden Termine bekannt gegeben.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sandra Becker 18.5.-13.7.20 9* Mo, Mi: 09:00-10:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
Auswärts2 14-7003s@120
59.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Sandra Becker 19.5.-14.7.20 9* Di+Mi: 18:30-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
Auswärts2 14-7000s@120
59.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Sandra Becker 20.5.-16.7.20 9* Mi+Do: 18:30-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
Auswärts2 14-7004s@120
59.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Von 0 auf 30 Minuten

Laufen, weil es Spaß macht

Dieser Kurs richtet sich an absolute Laufanfänger*innen, die bis jetzt noch gar nicht mit dem Laufen in Berührung gekommen sind. Ziel ist es, durch kleine Laufintervalle die Teilnehmer innerhalb von einem Vierteljahr in die Lage zu versetzen, 30 Minuten am Stück zu laufen. Dies geschieht behutsam und ohne Druck.

Treffpunkt: Parkplatz am Kunstmuseum Solingen, Wuppertaler Str. 160, 42653 Solingen-Gräfrath

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sonja Fuchs 5.3.-25.6.20 12* Di, Do: 18:00-19:00 (SG-Gr)
Google Maps
14-7002s@120
50.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsgymnastik

Ein Kursangebot für Frauen, die ihre Beweglichkeit erhalten, verbessern oder wiederherstellen möchten. Nach einer Aufwärmphase mit Musik erwartet Sie ein vielseitiges Ausdauer-, Kraft- und Koordinationsprogramm mit Kleingeräten. Die individuellen körperlichen Fähigkeiten und Konditionen werden dabei stets berücksichtigt.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Anita Maßmann-Kleine 5.6.-26.6.20 4* Fr: 19:00-20:30 (SG-Mi) Birkenweiher 66
Google Maps
5
14-9203s@120
31.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 290 7236


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Ausgleichs- und Funktionsgymnastik

Ausgleichsgymnastik für Frauen

Bringen Sie Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht – mit Elementen aus dem Ausdauertraining und Dehnübungen, kombiniert mit wirbelsäulenschonenden Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur. Kleinen Beschwerden oder Verspannungen können Sie so entgegenwirken. Eine wohlverdiente Entspannung auf der Matte schließt Ihr Training ab.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Müller-Kölmel 13.1.-22.6.20 9* Mo: 18:15-19:45 (SG-Oh) Querstraße 42
Google Maps
Turnhalle, Querstraße 42 14-8000s@120
59.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Präventive Gymnastik für Frauen ab 50

Ziel dieses Kurses ist es, durch Übungen die Muskulatur zu kräftigen, um den Knochenbau zu entlasten und durch ständiges Trainieren mehr Knochenmasse aufzubauen. Koordinations- und Gleichgewichtstraining wirken sich positiv auf die Bewegungen im Alltag aus. Durchgeführt werden Kräftigungs-, Dehn- und Gleichgewichtsübungen im Stehen, Sitzen und Liegen, die durch spielerische Gymnastik- und Entspannungsphasen aufgelockert werden. Dieser Kurs ist besonders zur Vorbeugung gegen Osteoporose geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Birgit Martin 26.5.-23.6.20 5* Di: 09:30-11:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-9001s@120
33.00 €
wenige Plätze frei

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Hinweis: Bei der Anzeige von Kursen werden AUCH laufende Kurse angezeigt!