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Inhaltsverzeichnis

Solingen

Yogakurse

Yoga

Sanftes Hatha-Yoga fördert die Beweglichkeit, kräftigt die Muskulatur und macht einfach Spass. Ruhige Sequenzen aus dem Yin-Yoga helfen, sich überraschend schnell und tief zu entspannen. Abgerundet werden die abwechslungsreichen Einheiten mit Atem-Techniken und Meditation. Wir kräftigen unseren Körper und bauen Stress ab. Geeignet für Anfänger und Yoga-Erfahrene.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Carola Theis 19.8.-2.12.20 14* Mi: 08:30-10:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6036s@220
91.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Carola Theis 19.8.-2.12.20 14* Mi: 10:15-11:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6037s@220
91.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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Emel Ergün 19.8.-9.12.20 14* Mi: 17:45-19:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6012s@220
91.00 €
wenige Plätze frei

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Carola Theis 20.8.-10.12.20 14* Do: 15:15-16:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
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211
14-6008s@220
91.00 €
ausgebucht
Gibt es Kursalternativen?
E-Mail an uns!

oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Claudia Mittendorf 25.8.-8.12.20 14* Di: 18:00-19:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6000s@220
91.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


Einzeltermine Information Fahrplan des VRR
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Claudia Mittendorf 25.8.-8.12.20 14* Di: 19:30-21:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6001s@220
91.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Julia Herbster 3.9.-10.12.20 13* Do: 17:30-19:00 (SG-Wa) Altenhofer Straße 124
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Saal 14-6005s@220
84.00 €
wenige Plätze frei

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Carola Theis 6.1.-10.3.21 10* Mi: 10:15-11:45 (SG-Mi) Mummstraße 10
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211
14-6037s@121
65.00 €
Plätze frei

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Yoga for Happiness

Seit Urzeiten unternehmen Menschen in Indien kreative Anstrengungen, um die höheren Dimensionen des Daseins und des Bewusstseins für die Bereicherung des menschlichen Wissens und der Persönlichkeit zu erkunden. Dies hat zur Entwicklung der yogischen Lehre geführt. Man könnte also sagen: Yoga macht die eigentliche Essenz der Spiritualität im Hinduismus aus. Und Yoga ist ein Weg, um zu lernen, mit den Herausforderungen des heutigen Lebens wie Konkurrenz, Stress und Anspannung umzugehen. Das Praktizieren von Yoga hilft dabei, das gegenwärtige Leben in Balance zubringen. YOGA SADHANA leitet Sie zu einem fröhlichen und friedlichen Leben. Mit Asanas, Pranayams und Meditation machen Sie sich auf den Weg.

Frau Gulavani ist eine indische Yogalehrerin und wird auf Deutsch und Englisch unterrichten.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Priyanka Gulavani 12.1.-16.3.21 10* Di: 17:30-19:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6018s@121
65.00 €
Plätze frei

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Priyanka Gulavani 13.4.-22.6.21 10* Di: 17:30-19:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6118s@121
65.00 €
Plätze frei

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Yoga – ein ganzheitlicher Übungsweg

Erleben Sie einen Weg zu sich selbst: Klassische Yogahaltungen, verbunden mit harmonischen Bewegungsabfolgen im Einklang des Atmens, verhelfen zu Beweglichkeit und Vitalität. Atemtechniken und Stilleübungen lassen Körper und Geist zur Ruhe kommen.

Dieser ganzheitliche Weg fördert das innere Gleichgewicht, bringt größere Gelassenheit sowie Lebensfreude und hilft damit bei den Herausforderungen des Alltags.

INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Annika Blankenship 18.8.-15.12.20 16* Di: 18:45-20:15 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9222s@220
107.00 €
wenige Plätze frei

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Annika Blankenship 18.8.-15.12.20 16* Di: 20:30-22:00 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9223s@220
107.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Yoga – ein Weg zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit

- für Frauen und Männer

Erlernen Sie traditionelle Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas), um Stress abzubauen, zu körperlicher Entspannung und innerer Ruhe zu kommen. Denn: Gelassene Eltern und Großeltern sind gestärkt für den Familienalltag. Ergänzt wird dieses Angebot durch verschiedene Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken.

INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Nicole Leu 20.8.-3.12.20 13* Do: 18:15-19:45 (SG-Bu) Bismarckstraße 9 a
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Yogaraum
14-9226s@220
87.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Nicole Leu 20.8.-3.12.20 13* Do: 20:00-21:30 (SG-Bu) Bismarckstraße 9 a
Google Maps
Yogaraum
14-9228s@220
87.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Yoga – auf dem Weg zur inneren Stille

- für Teilnehmer*innen mit Yogaerfahrung

Aus dem großen Repertoire der 84 klassischen Hatha-Yoga-Haltungen (Asanas) werden unterschiedliche Übungen angeboten. Durch verschiedene Atemtechniken (Pranayamas) und Meditationstechniken kann am Ende der Yogastunde ein Zustand der tiefen Stille erreicht werden. Dazu sitzen Sie 15-20 Minuten in einer Meditation.

INFO!! Sollten in dem Kurs keine Plätze mehr frei sein, melden Sie sich bitte unter der Tel.Nr. 290 7235 / 41 / 36 um sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ursula Groß-Bölting 12.8.-2.12.20 15* Mi: 18:00-19:30 (SG-Hö) Erfer Str. 31-35
Google Maps
14-9230s@220
94.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Hatha-Yoga

Yoga ist etwas miteinander verbinden - Körper und Geist. Der Weg des Yogas ist eine persönliche Suche nach dem Selbst. Durch Übungseinheiten bestehend aus Atemübungen, Körperhaltungen sowie einer Endentspannung stellen wir das Gleichgewichtvon Körper und Geist wieder her und erlangen Regeneration.

Wir lösen die Anspannungen des Alltags, verbinden Bewegung und Atmung und dies führt zu seelischer und körperlicher Harmonie. Wir befassen uns ferner mit einer Heranführung an die Meditation.

Bitte eine Decke und ein festes Kissen zu den Übungseinheiten mitbringen.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Susanne Storz 17.8.-30.11.20 14* Mo: 18:30-20:00 (SG-Oh) Scharrenberger Straße 2
Google Maps
14-6003s@220
91.00 €
ausgebucht
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oder Tel.: +49 (212) 290 7236


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Massage und Faszientraining

Einführung in die klassische Massage

Workshop am Samstag

Massage ist ein Weg der Berührung. Obwohl Massagegriffe auf der Körperoberfläche eingesetzt werden, geht die Wirkung über Haut und Muskulatur hinaus: Körper und Geist entspannen sich. Die Teilnehmenden erlernen das Wahrnehmen und Ertasten von Körper- und Muskelspannungen und -verspannungen. Beim gegenseitigen Massieren des Rückens werden verschiedene Grifftechniken der klassischen Massage geübt. Kombinationen werden vermittelt und ermöglichen eine wohltuende und entspannende Behandlung. Das Seminar ist sowohl für Anfangende als auch für Interessierte mit Erfahrungen in der Kunst der Massage geeignet. Bitte melden Sie sich zu zweit an!

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Micha Idelberger 24.4.21 1* Sa: 10:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6150s@121
24.00 €
Plätze frei

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Micha Idelberger 19.6.21 1* Sa: 10:00-15:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
322, Forum
14-6151s@121
24.00 €
Plätze frei

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Faszien-Training & Mobility Stretching

Lösen Sie tiefsitzende Verspannungen und lindern Sie Rückenschmerzen durch eine Kombination an gezielten Übungen. Indem Sie myofasziale Entspannungs- und Massageformen mit der Faszienrolle (Black Roll) und dem Tennisball mit einem modernen Beweglichkeitstraining kombinieren. Durch klassisches Stretching und weitere aktiv dynamische Übungen ist eine optimale Kraftentfaltung der Muskulatur im Alltag und Sport möglich.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Sandra Becker 20.8.-17.12.20 14* Do: 19:30-20:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-7024s@220
60.00 €
wenige Plätze frei

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Qigong und Tai-Chi

Tai-Chi für Fortgeschrittene

Tai-Chi ist eine alte chinesische Bewegungsschule, in der Ruhe und Bewegung nebeneinander bestehen. In der Bewegung liegt die Ruhe. Aus der Ruhe entsteht die Bewegung. Aspekte aus Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung werden miteinander verbunden. Tai-Chi und Qigong aktivieren Selbstheilungskräfte des Körpers und können helfen, den Anforderungen des Alltags vital zu begegnen. So stellen sich natürliches Wohlbefinden und innere Ruhe ein. Die Übungen können in jedem Alter erlernt werden. Kennzeichnend für den Yang-Stil sind schlichte und weite Bewegungen. Sie sind harmonisch fließend und beinhalten Leichtigkeit und Gewandtheit auf Basis eines stabilen Stands. Sanftheit und innere Kraft ergänzen sich dabei.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Axel Rosenkranz 17.8.-7.12.20 14* Mo: 19:00-20:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6130s@220
76.00 €
wenige Plätze frei

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Qigong

Qigong ist eine uralte, heilend und präventiv wirkende Bewegungsmethode, die zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) gehört. Auch bei uns findet sie mittlerweile immer mehr Beachtung und Anerkennung als unterstützende Therapieform. Die eher sanften und bewusst langsamen Bewegungen stärken das Körpergefühl sowie die Beweglichkeit und tragen zu mehr Vitalität und Wohlbefinden bei. Zur Ruhe kommend, finden wir aus unserer eigenen Mitte heraus in die Bewegung. Dazu werden einfache und auch umfangreichere Übungen erlernt, die auf der Vorstellung von Ausgleich und Harmonie basieren. Dabei spielen Atmung und Vorstellungskraft eine wichtige Rolle. Des Weiteren werden Akupressurtechniken und Grundlageninformationen zur chinesischen Lebensphilosophie vermittelt. Üblicherweise wird Qigong im Stehen praktiziert; die Übungen können aber auch im Sitzen durchgeführt werden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ortrun Olischläger 18.8.-1.12.20 14* Di: 16:30-18:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
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211
14-6120s@220
91.00 €
wenige Plätze frei

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Frauenherzen schlagen anders

Der HerzKreis: Qigong für ein entspanntes Herz

Dieses Seminar bietet Frauen die Möglichkeit, sich selbst und ihrem Herzen zuzuwenden, das Herz zu entspannen, zu wärmen und zu nähren. Die zwölf einfachen Übungen sprechen Körper, Geist und Seele an, beleben und harmonisieren. Das führt zu einer Entspannung des gesamten Brustraumes. Dabei wird die emotionale Intelligenz des Herzens angesprochen. Eingefahrene negative Denkmuster werden positiv verändert und Vertrauen, Mut und Lebensfreude werden frei. Informationen darüber, wie Frauenherzen physisch und psychosomatisch „anders schlagen“, und wie Frauen etwas zur Früherkennung und Vorbeugung für die Herzgesundheit machen können, wechseln sich mit den Übungen ab. Auch für Herzbetroffene sind die Übungen sehr geeignet.

Der HerzKreis kann als Begleiter gut in den Alltag integriert werden.

Mehr unter www.derherzkreis.de

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Marjanne Meeuwsen 12.12.20 1* Sa: 14:00-17:00 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
210
14-6126s@220
20.00 €
Plätze frei

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Entspannung

Autogenes Training

In der heutigen Zeit wird es immer wichtiger – aber auch schwieriger – sich eine stress- und angstfreie Zone zu schaffen und zu erhalten. Die Methode des Autogenen Trainings hilft, das innere Gleichgewicht wiederzufinden und somit eine körperlich-seelische Ausgeglichenheit zu erlangen und Ängste zu bewältigen. Unter kompetenter Anleitung werden neben dem autogenen Training nach J. H. Schultz noch andere Entspannungstechniken wie Fantasiereisen und Progressive Muskelentspannung vorgestellt und eingeübt. Die Übungen können im Sitzen und Liegen erlernt werden.

Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, das komplette Autogene Training selbstständig durchzuführen.

Die Kurse sind auch für Ältere sehr gut geeignet.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ute Möhrke 3.3.-5.5.21 8* Mi: 16:45-18:15 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6103s@121
52.00 €
Plätze frei

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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung bietet einen direkten körperbezogenen Weg zur Entspannung. Die Methode ist schnell zu lernen und auch im Alltag gut anzuwenden. Ziel ist es, durch kräftiges Anspannen und plötzliches Lösen von Muskelgruppen zu einer Tiefenentspannung zu kommen. Unruhe und Stress können über praxisnahe Übungen wirksam reduziert werden.

Leitung Termin     Zeit (Stadtt.) Straße R Kurs-Nr.
Preis
Infos
Ute Möhrke 14.9.-25.11.20 8* Mo:
Mi:
18:20-19:20
15:30-16:30
(SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
212
14-6102s@220
34.00 €
wenige Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
Einzeltermine hier anzeigen
 
Ute Möhrke 3.3.-5.5.21 8* Mi: 15:30-16:30 (SG-Mi) Mummstraße 10
Google Maps
211
14-6102s@121
34.00 €
Plätze frei

Einzeltermine Anmeldung Information Fahrplan des VRR
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