242W143012 Power Workout: HIIT und Functional Training vor dem Wochenende

In diesem Kurs wird das gesamte Herz Kreislaufsystem trainiert, die eigene Kraft, Kondition und Ausdauer verbessert. Es findet in einer relativ kurzen Trainingszeit eine maximale Fettverbrennung statt. Im Training wechseln sich kurze Intervalle mit hoher bis maximaler Belastung und Intervalle mit mittlerer bzw. niedriger Belastung miteinander ab. Die Verbesserung der eigenen körperlichen Fitness stehen jederzeit im Vordergrund. Ein weiterer Fokus liegt im Kraftaufbau, durch funktionelle Körperübungen mit dem eigenen Körpergewicht.