241S148185 Stabile Mitte, innere Aufrichtung – Gymnastik und Entspannung

Nach einem dynamischen Aufwärmen zur Musik finden Sie mit Balance Ihre stabile Mitte, den Beckenboden. Funktionelle und statische Übungen mit kleinen Fitnessgeräten wie Terra-Bändern, Igelbälle uvm. stärken Ihre tieferliegende Muskulatur. Weiter geht es mit Gymnastikübungen auf der Matte für die Rücken- und Bauchmuskulatur. Nach der Anspannung folgt die Entspannung. Die Stunde endet mit einer kleinen Auszeit – einer Phantasiereise, Autogenem Training oder Antistressmusik. Eine Stunde zum Wohlfühlen.