241W141127 Resilienz in Krisenzeiten. Praktisches Training zur Stärkung des psychischen Immunsystems

Warum gelingt es manchen Menschen aus Krisen gestärkt hervorzugehen während andere förmlich daran zerbrechen? Die Lösung auf dieses Rätsel lautet Resilienz. Diese innere Widerstandskraft hilft Phasen hoher Belastung zu überstehen und der Schnelllebigkeit in der modernen Welt kraftvoll und gelassen gegenüber zu stehen. Sie erfahren in diesem 2-Tages-Seminar, mit Belastungen in angemessener Weise umzugehen, um  psychisch wie auch physisch gesund zu bleiben. Sie können am Ende des Seminars auf einen Werkzeugkasten mit Methoden zurückgreifen, der Sie "in der Balance" hält.

Kursinhalte:

- Was ist Resilienz (Definition, Forschung und Modelle)

- Die Phasen des Burnout nach Freudenberger

- Standortbestimmung mit einem Resilienztest

- Welche Ressourcen habe ich und wie kann ich sie nutzen und ausbauen?

- Auseinandersetzung mit der Entstehung von individuellen Stress

- Die -Säulen der Resilienz, mit Übungen zur kognitiven Umstrukturierung

- Entwicklung der individuellen Stresskompetenz

- Entspannungsmethoden

Dipl.- Soz. Wiss. Anette Werner ist zertifizierte Stress- und Burnout-Coach und seit 2012 bei der Agentur für Arbeit als Beraterin und Trainerin tätig. Hier entwickelte Sie u. A. Konzepte für Resilienztrainings