Kursdetails
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231S147000 Pilates – für Frauen ab 60 - In der Ruhe liegt die Kraft

Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Joseph Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.

Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.

Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training,  Bodyscan und Fantasiereisen.

Kursort

Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraß

Adresse: Bausmühlenstr. 14
42719 Solingen


Termine zum diesen Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
16.01.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
23.01.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
30.01.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
06.02.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
13.02.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
27.02.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
06.03.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
13.03.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald
Datum:
20.03.2023
Uhrzeit:
18:30 - 20:00 Uhr
Wo:
Bausmühlenstr. 14, Grundschule Westersburg; Turnhalle Bausmühlenstraße; SG-Wald