Kursdetails
231S148080 Wirbelsäulengymnastik Gymnastik für Rücken und Wirbelsäule
| Status |  Kurs abgeschlossen |
| Beginn | Di., 14.02.2023, 11:15 - 12:15 Uhr |
| Kursgebühr | 30,00 € |
| Dauer | 7 Termine |
| Kursleitung |
Vera Springer
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| Bemerkungen | Bringen Sie bitte leichte Sportbekleidung, geeignete Hallenschuhe, eine eigene Matte oder ein großes Handtuch mit. |
Mit funktioneller Rückengymnastik, Wahrnehmungsübungen und Entspannung können Sie in diesem Kurs Ihren Rücken trainieren. Schwerpunkte sind gezielte Bewegungsübungen zur Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur sowie Stabilisations- und Mobilisationsgymnastik für die Wirbelsäule als Ausgleich zur oft einseitigen Belastung bspw. durch die PC-Arbeit. Lernen Sie, bewusst Ihre Haltung wahrzunehmen und Bewegungsabläufe so zu verbessern, dass Ihr Rücken weniger strapaziert wird. Dadurch wird auch Rücken-, Nacken- und Schulterbeschwerden vorgebeugt. Atmungs- und Entspannungsübungen sowie Hinweise für ein rückengerechtes Verhalten im Alltag vervollständigen das Programm.
Kursort
VHS Mummstraße 10; 211
ist barrierefrei
Adresse:
Mummstr. 8/10
42651 Solingen
| Datum | Uhrzeit | Ort |
|---|---|---|
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Datum:
14.02.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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Datum:
21.02.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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Datum:
28.02.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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Datum:
07.03.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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Datum:
14.03.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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Datum:
21.03.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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Datum:
28.03.2023
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Uhrzeit:
11:15 - 12:15 Uhr
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Wo:
Mummstr. 8/10,
VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
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