Kursdetails
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241S147006 Pilates - In der Ruhe liegt die Kraft - auch für Männer

Nach einer Aufwärmphase zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems folgt ein Ganzkörpertraining nach den Prinzipien von Joseph Pilates. Mit bewusstem Atemeinsatz werden Mobilisierungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen durchgeführt.

Die Stärkung der Körpermitte und damit die Stabilisierung der Wirbelsäule wie auch des Beckenbodens stehen besonders im Vordergrund. Bei konzentriertem Üben werden zu ruhiger Musik Körperwahrnehmung, -kontrolle und -organisation geschult. Ziel ist es, auch zur Bewältigung alltäglicher Belastungen, mehr Beweglichkeit und Balance, eine bessere Haltung sowie einen spannungsvolleren Körper zu erhalten.

Der abschließende Entspannungsteil beinhaltet Elemente von autogenem Training,  Bodyscan und Fantasiereisen.

Kurs abgeschlossen

Kursort

VHS Mummstraße 10; 211

ist barrierefrei

Adresse: Mummstr. 8/10
42651 Solingen


Termine zum diesen Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
10.01.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
31.01.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
07.02.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
14.02.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
21.02.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
28.02.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
06.03.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte
Datum:
13.03.2024
Uhrzeit:
20:00 - 21:30 Uhr
Wo:
Mummstr. 8/10, VHS Mummstraße; Raum 211; SG-Mitte

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